一起來(lái)看看武漢跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步有什么區(qū)別？哪個(gè)更好一些呢？

　　1.環(huán)境和安全

　　一般跑步機(jī)都在室內(nèi)，不會(huì)受到各種天氣的影響，環(huán)境也比較舒適，但是如果在那種空間密閉，人數(shù)較多的健身房鍛煉的話，空氣質(zhì)量方面可能會(huì)大打折扣，選擇在戶(hù)外跑步，視野方面可以更開(kāi)闊，而且在傍晚空氣含氧量也比較高，更親近于自然，但同時(shí)也面臨著車(chē)輛和行人較多，天氣和路況的不確定性等因素的影響。

　　2.能量的消耗

　　在戶(hù)外進(jìn)行跑步時(shí)，在腳落地時(shí)需要有后蹬的動(dòng)作，來(lái)帶動(dòng)身體跑起來(lái)，而且全身大部分肌肉都在運(yùn)動(dòng)。而在跑步機(jī)上，人是不用動(dòng)的，通過(guò)跑步機(jī)上的履帶來(lái)運(yùn)動(dòng)，因此選擇跑步機(jī)跑步更為省力，體力消耗也相對(duì)較小。

　　3.哪種方式更容易受傷？

　　因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，不用通過(guò)自身太大的力量來(lái)推動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致小腿的肌群或者臀大肌用力較小，如果長(zhǎng)期反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，就會(huì)形成一種肌肉記憶，成為一種習(xí)慣，而且跑步機(jī)上的履帶是比較平整的，更容易保持平衡。而在戶(hù)外跑步的過(guò)程中會(huì)碰到很多比較復(fù)雜的路，如路面凹陷，爬坡等等，會(huì)導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)的能力變差，大腦就只能臨時(shí)應(yīng)變，就導(dǎo)致很容易造成身體的損傷。

　　其實(shí)不管選擇哪種跑步的方式，都有各自?xún)?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況和需求來(lái)選擇。